a teraz

kiedyś ćwiczyłem brzuszki 2 razy w tygodniu teraz zaczynam pomału obrastać w tłuszcz a ćwicze na rzeźbę :) jaki długi powinien być ten trening?

Kravke też zwiedzałem :) I faktycznie odbiega od tego co można spotkać w innych klubach. Normalnie ćwiczyło się walkę PLUS jakieś tam te kraveckie sztuczki a nie były one podstawą. Całkiem fajna rzecz. Za czasów kiedy trenowałem w Gladiusie ważyłem koło 75kg. Teraz trochę więcej. Jak już mówiłem klub sympatyczny ale te treningi nastawione [...]

bierzesz coś teraz?a jak inne wartości? lekkie podniesienie wartości to u osób trenujących norma

a ja na krete z olimpu nic złego powiedzieć nie moge po pierwszym cyklu 5kg na wadze i 2cm w "łapce" teraz jestem w trakcie drugiego i też jest zaje****cie pozdro dla wszystkich

moim zdanie autor tematu ma 16lat kupił z ziomkiem na spółę 100mety wyszło taniej niż kreatyna ale teraz ma obawy co tutaj zrobić czy brać czy może nie, ciężkie przemyślenia 16latka... nuras a jak znajdziesz g**** w papierku po cukierku też zjesz bo szkoda wyrzucić ?

Trening około południowo/wieczorne godziny 16-18, to białko do max 120 g ? wcześniej po prostu zmiana żywności bez konkretnego planu, ćwiczenia domowe, teraz trening na siłowni 3x+ cardio 20 minut po treningu i będzie zwiększane co 2 tygodnie jakoś, tkanka w sumie nie wiem jak się rozkłąda, chyba w miarę wszędzie, mam duże piersi aktualnie koło [...]

Sanocki hokej niema dużej tradycji i sukcesuw.Największymi sukcesami jest 2x4 miejsce w ekstraklasie.Niestety jesteśmy teraz w 1 lidze.Przegraliśmy walke o EKSTRAKLASE z Orlikiem Opole(w sezonie 2002\2003) Sanocki hokej z powodu braku finansuw musiał zmieniac klub 3 razy z STS(Sanockie Towarzystwo Sportowe) na SKH(Sanocki Klub Hokejowy) a teras na [...]

[...] nie sugeruje bo suste jeszcze walilem w polsce i to samo ja tylko stwierdzam jak dziala na mnie i wielu chlopakow , a opinie sa podzielone , walkow kilka let temu nie bylo teraz napewno , ale badania sa badaniami jezeli prolka walkow nie ma to skad stezenia po 140/150 mg na ml proste , omo rok temu mialo 290 mg stezenia wszystkich testow [...]

jesli chodzi o cykliczne stosowanie krety to tez nie robilem fazy nasycenia. teraz jestem na stalej suplementacji i troche o tym przeczytalem w tematach w ktorych wypowiadal sie Peponent i artykul Ellisa a to sa na tym forum Zawodnicy ktorym mozna zaufac w ciemno hehe:) jestem na stalej z faza nasycenia i jestem zadowolony.

i tak nie pojde Kryminał mnie czeka a ojciec mówił że Teraz Idiotow nie biora pytaja o karalność ? jesli obecnie odbywa sie wyrok co wtedy ? sa przypadki ze biora wiec nei wiem Zmieniony przez - -zuzia- w dniu 2005-03-07 22:49:14

teraz malo ludzi biora wiec nie ma sie co denerwowac, nawet nie wiecie ile ludzi z mniejszych miasteczek i wsi chce isc na ochotnika,a ich nie biora bo nie ma kasy wiec jesli nie chcesz isc do wojska w naszych dzisiejszych pieknych czasach to nie pojdziesz "widze cie" swietne,tego jeszcze nie slyszalem

cos takiego teraz mam zamiar wyprobowac wlasnie, a Ty po 4 robisz?

[...] oraz sily poszlo. drugi nie byl tak udany, bo poszlo ale mniej. ogolnie to chcialem sprawdzic czy moze wykonywanie mniejszej ilosci cwiczen da lepszy rezultat i zrobic teraz troche lzejszy plan treningowy bo nastepny chce juz zrobic z saa. ale chyba pojade normalnie przynajmniej zawsze cos bylo do przodu. mam jeszcze pytanie zalezy mi [...]

[...] szybciej, niz ciezar! Co do szczegolow, jak zwiekszac objetosc musisz obserwowac samego siebie i stosowac sie do zasad podanych powyzej prezz kermita. Ogolnie mowiac, ja teraz po ponad roku HST w ogole nie zmniejszam ilosci serii z mikrocyklu na mikrocykl, lecz je zwiekszam i to drastycznie! Takze zwiekszylem czestotliwosc treningu. Czasy, [...]

No to się oszama ,wysypałem teraz z jednej kapsułki zawartość i jest tam normalny biały proszek więc chyba wszystko ok.A tak w ogóle to tylko 24 dni po terminie wiec nie powinno być problemów :P

To znaczy tak, ja zyc za co bede mial bo moj stary tam pracuje i ja sobie jade sobie na fure zarobic xD A o tym gainerze to dla mnie takie wazne bo jestem EKTO i na te 2 kilo masy pracowalem prawie 2 miesiace, wiec jak teraz pojade i strace 3 kilo to bedzie baaardzo chvjowo ;] Rozumiecie ;]

[...] spadlo :) Chyba przyjdzie z wiekiem bo ja juz nic nie moge poradzic na to. 187 cm wzrostu i waga 67 ;\. Olimp Gain Bolic 6000 (czy 600) to mi dal wlasnie. Zjadlem 4,5 kg a przytylem wlasnie 4. Kuzyn zaczal tyc jak mial 19, teraz to ma szalik na szyji i przy wzroscie 185 wazy jakies 100 :D Cale zycie mial niedowage, az sie tak stalo nagle.

ja co jakies 6 tygodni robilem sobie tydzien wolnego a trening mi pasowal wcale nie czulem jakiegos wielkiego przemeczenia teraz znowu mam tydzien odpoczynku i chce wlasnie zmienic plan wiec prosze Was o pomoc w ulozeniu nowgo treningu (na mase)

niestety nie jest napisane czy to jest dla poczatkujacego czy tez zaawansowanego (taki trening znalazlem i wydal mi sie spoko wiec zaczolem nim cwiczyc, a ze dobrze mi sie cwiczylo to cwiczylem) ale mniejsza z tym teraz chce wlasnie zmienic ten plan wiec moze wkoncu ktos mi pomoze w ulozeniu tego planu na mase

a jaki masz staż na silowni? jak do tej pory cwiczyles i ile x tydzien? jak i ile razy teraz planujesz cwiczyc?